Диети, хранителни режими, здравословно хранене

Maledictus · Post by **Maledictus** » Mon Jun 02, 2008 5:32 pm

Мозъкът е този, който гради дневния режим, а режимът съответно влияе на мозъка и фхъм.....

Аз примерно не се нуждая от кофеин за тонус. Кафе пия, защото харесвам МНОГО вкуса му, но единственото, с което ми влияе, е да ми върне кръвното в нормата ако ми е паднало, както се случва понякога. Иначе колкото и да го гълтам не ми влияе. Така че стимулантите зависят и от самия организъм, защото на едни влияят по един начин, а на други - по съвсем различен.
Нормалният ми режим включваше ставане в 6 30, богослужение, трала лала, понякога работа, пак трала лала, вечер работа върху моделите до към 1 00, към пет часа сън и пак същото и само събота и неделя спане по 8 часа и това ми е пределно достатъчно. Е, беше ми.....
Сега например, като се занимавам с ремонта "горя" повече енергия и ми трябва повече сън, и повече храна. Питайте Аби - ям като разпорен мях. Отново обаче - един редбул не би помогнал хич.
А забелязвам, че и понякога вечер просто изключвам. Нещо, което никога не ми се е случвало - просто си седя и зяпам в празното без да мисля осъзнато. Случва се ако примерно много съм се претоварил с нещо умствено - физическото натоварване никога не ме докарва пък до подобни състояния, така че може би и мозъкът си има предел на възможностите. И понякога именно бездействането му докато вършиш нещо рутинно (като лепенето на теракот, например) го измаря, ако това е правилната дума.

Иначе съм съгласен с Емо - правилно подбраното меню ПОМАГА, че и в кошара вкарва. Най-мразя, когато съм в книжарницата в неделя и наоколо няма какво да ядеш освен мазно арабско. И ми е кофти после и не се чувствам заситен ако изям два дюнера. Обаче пък едно кисело мляко, филия хляб и една пържола правят чудеса с организма.

Ениуей, същото е и с фитнеса и "хранителните добавки". Всичко е до това какво целиш и как го правиш. Аз си блъскам от около три години, ама както се вижда не съм заприличал на бизон, все съм си строен и елегантен, протеините си ги поемам само в натура и съответно тялото ми усвоява натоварването натурално, не по някакъв друг начин и резултатът не е видим.... освен когато се наложи/реша да мъкна скринове, кашони с книги, печки, телевизори от соца или хладилници сам. Другото е изкуствено и в един момент рефлектира. До един момент на едно аверче протеинът на прах му помогна да направе баааси масата, а сега спре ли да го взима тялото му я губи, защото още не я е усвоило. Същото се получава и с кафето. Баща ми сутрин без кафе не може да започне деня, а някога вероятно го е тонизирало.

Пък шоколадът по време на изпит..... никога не ми е помагал особено, освен че ме е разсейвал и вместо да си разсъждавам върху Декалога се хващам да си плюскам шоколад.

BaYa · Post by **BaYa** » Mon Jun 02, 2008 5:43 pm

Амии, аз съм на принципа, че стига да не се прекали - няма лошо нещо. (И не си говорим за фекална гастрономия, все пак!!

Нито за белина със сок!!

) Понеже някакъв си спортохолик който ако не буа час/два всеки ден, или не види нов релеф на себе си не може; ми се струва доста по за оплакване от мадама удобно седнала пред виенско кафе и с цигара в ръката.
Извинявам се предварително понеже не е опит за скарване, но намирам че сте доста екстремни.
Първо, следвайки много съмнителната логика на Шайхири, където всичко е отрова. И видите ли, един чай от зелена японска череша няма да мога да си изпия на мир.
И второ, няма да мога да си сръбна един Ърл Грей, понеже щом ме подуши специалнията анти-наркотичен и анти-кеф отдел на кварталната секция на репресивнията държавен апарат (Демек, полицията.), моментално ще ме арестуват и обвинят в наркосамозапленяване, самоугода и гавра със собственото ми тяло.
Т.е. - ставате почти толкова крайни колкото пияндура, който не разграничава удоволствието от освиняването и винаги се свини.
Аз обичам да пия чайове, и затова ги пия. Не се чувствам по-бодра след 5-я. Но ми се случва същото и с кафето. Не ме разсъбужда, просто от заспала, преминавам директно на 140 сърцебиене, което е много неприятно за човек с такикрдиа.

Не ми харесва кафето = почти не пия кафе.
Обожавам шоколад, всякакъв и сладичко! С перманента хипоглуцемия съм, а и се потя зверски от февруари до октомври. Има моменти в които просто се нуждая от повечко захар в кръвта. Но все пак имам мааалкото усет да не се свиня с каквото и да сладкото което съм успяла да докопам. Съвестно ми е да излапам половин шоколад ей так. А цял - просто не мога, става ми лошо. Я на стомаха, я на съвестта!

Пуша защото ми харесва да пуша. И може би, понеже това е като малък анти-системен и анти-правителсвен и още няколко анти-та отдушник. Но освен това съм много възпитан пушач-наркоман. И гледма да не правя на хората, нищо от това което най-много бих мразила аз. А и освен това, винаги внимавам и някак бдя за нуждите на околните, макар и да са само непознати физиономии в едно кафене. И гледам да не досаждам и да не прекалявам. И намирам за правилно и нормално заведенията да са за непушачи и бла, бла, бла.
Това което не разбирам е кой дава право на останалите да ми досаждат, да ме преследват и непрекъснато да ме нагрубяват и обиждат?!?
Много крайни примери давате и така не е реално, съжалявам. (Освен все научните досиета на Любо и Хриси, които си запазих та да прочета и осмисля повечко.)

Post by **Roland** » Mon Jun 02, 2008 5:47 pm

BaYa wrote:Понеже, някакъв си спортохолик, който ако не буа час/два всеки ден; или не види нов релеф на себе си, не може, ми се струва доста по за оплакване от мадама удобно седнала пред виенско кафе и с цигара в ръката.

Пък на мене обратното

BaYa · Post by **BaYa** » Mon Jun 02, 2008 5:54 pm

Ми Рол, това е въпроса. Дори тези 2 "образа" зависят от нагласа, сублиминални изживявания, лични вкусове и мнеия и сума ти работи. И все пак, всеки натяква своето на всички.
Само мога да ти кажа една дума - Рлефа!!!

Pugsley · Post by **Pugsley** » Mon Jun 02, 2008 5:58 pm

Maledictus wrote: Е, беше ми.....
Сега например, като се занимавам с ремонта "горя" повече енергия и ми трябва повече сън, и повече храна. Питайте Аби - ям като разпорен мях. Отново обаче - един редбул не би помогнал хич.

Попе, колкот и да ядеш имаш прекалено дълго тяло, за да полушиш шанс да се освиниш. С такова дълго черво си на 2 айряна от отслабването всеки ден.

Morwen · Post by **Morwen** » Mon Jun 02, 2008 6:00 pm

Ми цялата работа и с хранителните режими, и със спорта е добра, докато негативите не започнат да надвишават печалбите от това. В смисъл, мноу е яко да си релефен, изваян и абсурдно готин, да. Но ако се окаже, че за това ти трябват по четири часа блъскане на ден (поради което ти нямаш други интелектуални интереси освен фитнеса и примерно гребането) и диета, която ти скапва настроението, стомаха и в крайна сметка доброто прекарване в произволно завдение/гости, няма смисъл. Предполагам, че Бая говореше за това.
Иначе ясно, че и мадама, на която интересите й се изчерпват с кафето и пушенето не става.

Maledictus · Post by **Maledictus** » Mon Jun 02, 2008 6:03 pm

Бая, не го приемай лично!

Да, нищо против пушачите, обаче майка ми е такава и пуши като змей! Пък аз се опитвам да се занимавам с пеене, йога (и повярвай, не съм нито спортохолик, нито релефен тип, щото плочките ми отдавна отстъпиха пред облостта на диафрагмата, ениуей) и докато живеех вкъщи това ми пречеше МНОГО. Щото освен всичко имам и половинка ляв дроб нефункциониращ. И е много яко! Да, мама дори опитва да пуши на терасата, обаче това не променя факта, че като си вляза в нас първо усещам смрадта на тютюн, а после и дима, а и да - като си изляза си я нося в сакото. И други такива.

Да не говорим, че НИКОЙ НЕ СМЕ заклеймявали, поне аз не съм имал такова намерение. Пример - жената е на диета. ПАК! Аз пък всяка вечер я угоявам с бонбончета Линдор, за да й е готино. Щото зная, че диетата я мъчи. Мен пък ми е гот да съм кльощав,

@Пъгс, гениално казано! Израдвах се на макс!

и все пак жилав и си работя по въпроса. Просто си обсъждаме какво е вредно и какво не. Според нас. Изразяваме се като Единственият Който Е Прав, всеки за себе си, ама не помня да сме казали : всеки дето пие горещ шоколад или чай и дето зоби кафе от сутрин до вечер на сапун!

Мир всем!

EDIT: Всяко нещо, превърнало се в идея фикс е лошо. Само че не ти трябват по четири часа блъскане във фитнеса всеки ден, за да имаш прилично тяло, а диетите се правят съобразно нуждите на твоя организъм, най - добре от теб самия. Щото и безразборното муане на дюнери и макдоналдси не е особено полезно, както се знае. Та истината е по средата. И за всеки е различна. Знам обаче, че откакто дишането ми е диафрагмено имам
а. много повече въздух. (3,5 мин без дъх, баси)
б. много по-малко главоболие
в. така нататък.

Post by **Roland** » Mon Jun 02, 2008 6:04 pm

Да бе, ма по-интересното е, че до нейния пост не беше споменаван фитнес изобщо и само се говореше за правилно хранене

Ludmila76 · Post by **Ludmila76** » Mon Jun 02, 2008 6:08 pm

Не трябва да се мисли рестриктивно по отношение на храненето, а посредством набор от препоръки. Ако се придържа човек към тях ще си изгради нужните навици и храненето престава да бъде стрес - "олеле пак прецаках диетата" и т.н.
Основно умение по пътя към здравословното хранене да се определи каква преимуществена стойност има за вас всяка една храна - хранителна или вкусова. Съответно, от храни, които ви дават само приятни вкусови усещания и нямат хранителна стойност, използвайте вкуса - хапвайте по малко и мислете как да получите повече от него. Например смучете парчето шоколад вместо да го глътнете бързо и да посегнете към следващото. Така ще задоволите нуждата си от вкус без да се нахраните с неподходяща храна. Правилна проява на воля е да изядете няколко парченца шоколад и да спрете, а не да се въздържате изобщо. С абсолютно въздържание нуждата от вкус няма да изчезне, напротив - ще се сещате за шоколад все по-често. Така потребността ще расте все повече и повече, докато накрая изгубите контрол и изядете голямо количество.
Избора на хранителен режим се базира на калорийния разход на човек и на гликидемичния индекс на предпочитаните от него храни. А загубата на тегло/респ. мазнини/ е резултат от намален прием на калории, повишена физическа активност или комбинация от двете. Не е висша математика. Аз лично предпочитам нисковъглехидратни диети комбинирани с фитнес изразяващ се главно в упражнения със свободни тежести и кардио под формата на някой приятен за мен спорт /тенис, езда и т.н./

BaYa · Post by **BaYa** » Mon Jun 02, 2008 6:30 pm

Maledictus, не го приемам лично. Понеже не съм майка ти. И не се държа така дори в собсвената си къща. А и, за съжаление, не пуша като змей.

Рол, не стана дума за фитнес докато тя (т.е.,аз) не отвори дума защото беше пример.

RRSunknown · Post by **RRSunknown** » Mon Jun 02, 2008 6:39 pm

я кажете - много ли е зле ако пиеш по 7-8 кафета на ден?
Че усещам как вече съм пристрастен към кофеина и не знам как да спра. Пробвах един ден да не пия кафе и на края на деня бях полумъртъв.

Maledictus · Post by **Maledictus** » Mon Jun 02, 2008 6:40 pm

Да, за нещо, съпътстващо храненето. Страничен пример за това до какво води прекаляването и колко е....... все тая, всъщност! Темата ВСЕ ПАК е за храненето.

Morwen · Post by **Morwen** » Mon Jun 02, 2008 6:44 pm

Между другото, възможно ли е да се чувстваш умрял просто защото се уморяваш много/ не си доспиваш? Т.е. не липсата на кафе да е първопричината?

The Dragon · Post by **The Dragon** » Mon Jun 02, 2008 6:44 pm

Така, като сме тръгнали да си ги мерим(диетите и трнировъчните схеми), защо не си организираме едни мини олимпийски към края на лятото? Нищо брутално - лег, клек, набирания, лицеви, бягане и плуване - та да сравним резултатите?

Maledictus · Post by **Maledictus** » Mon Jun 02, 2008 6:52 pm

@Идеята, Драконе, е брутална сама по себе си и ще бъде майтап във всеки случай. Аз съм за.

@ Морв, нямам идея, зависи от организма предполагам, не съм компетентен в областта на химиите (ако питаш общо), но татко не е като да не си взима съня, просто не може да.... фхъм, да "запали" един вид без кафе.

Диети, хранителни режими, здравословно хранене

Who is online