ShadowDance

Кви "мускули" пък видяхте в лапетията?

Дръж се сериозно.

Плс.

Делфини си играят с пръстени от мехурчета:
http://www.metacafe.com/watch/1041454/

Cool

Аз съм тренирал вдигане на тежести като малък и мога да ви кажа че е пълна глупост заблудата че не от това не може да се порасне- напротив най-много се расте когато упражниш напрежение върху прешлените на гръбнака и после ги оставиш да починат 1 -2 дена. Макар че каквото и да правиш не можеш да си промениш ръста с повече от 5-6 сантиметра. Ръста на човек е заложен като ген и не завиви от тренировките.
А за това лапе- просто съм 100% сигурен че зоба яко химия. Без тестостерон не е възможно да изгради такива мускули ако ще по цял ден да тренира.

tigermaster wrote:Въпросът е, че в бойните изкуства трябва да си тотален човек, а не звяр.

Dumbest pun of the year. Congratulations!

мислите ли, че някое дете, какъвто и фен на Шварценегер или Чан да е, би се подложило по собствена воля на такова нещо?

Деца се учат с пример. Ако родителите са спортни, много вероятно е те сами да пожелаят.
Обратният пример - баща ми все ме караше да вдигам гири кат бях на 10+, но по никакъв начин не ме мотивира, при положение, че самият той не се беше занимавал от 10 години. Зарибих се сам чак като литнах към Канадата.

Инак тия мускули поне на мен не ми изглеждат като правени със стероиди. Тогава малкото вече щеше да е маса изродче.
Но определено има генетични заложби, евентуално дори по-висок от нормалното тестостерон.

Ръста на човек е заложен като ген и не завиви от тренировките.

Именно. Аман от бабини деветини.

AlDim wrote:

Ръста на човек е заложен като ген и не завиви от тренировките.

Ръстът зависи от много фактори, сред които хранене, здравословно състояние И ТРЕНИРОВКИТЕ. Вече как зависи от тях може да не е ясно на пръв поглед, но е достатъчно сигурно, че външна постоянна интервенция променя опорнодвигателния апарат на човека - затова се изгърбваме от неправилна стойка, затова жените-жирафи имат неестествено дълги вратове и т.н.
Бабини деветини - някой друг път.

Много добре знаеш за какво говорим. Естествено, че и външни фактори влияят. Но няма каквито и да е реални доказателства, че вдигането на тежести пречи на растежа. Но доста възможно е да помага:

"Growth in stature, determined by its various factors, results from the lengthening of bones via cellular divisions chiefly regulated by somatotropin (human growth hormone (hGH)) secreted by the anterior pituitary gland. Somatotropin also stimulates the release of another growth inducing hormone insulin-like growth factor 1 (IGF-1) mainly by the liver. Both hormones operate on most tissues of the body, have many other functions, and continue to be secreted throughout life; with peak levels coinciding with peak growth velocity, and gradually subsiding with age after adolescence. The bulk of secretion occurs in bursts (especially for adolescents) with the largest during sleep. Exercise promotes secretion."

Екзерсайса може и да промоутва секрешъна, но постоянното натискане надолу от тежестите си казва думата. Иначе сичките щангисти щяха да са баси левентите.

Btw edit: There have been several studies conducted on teen weight lifting that suggest that certain types of weight lifting may damage the epiphysis, or growth plate, of your bones. There is evidence that lifting heavy weight could speed up growth plate closure, which would stunt your growth.

Източник на информация, моля.

Иначе като си говорим за вдигачи на тежести, ето ти Величко Чолаков:

http://www.viewimages.com/Search.aspx?m ... ner=Google

Пичът е 210см и е мой набор (сиреч - трябва да е тренирал още от пубертета).

А и не знам доколко гледаш щангистите (за които ПРИНЦИПНО е по-практично да са къси, за да покриват по-малка дистанция при вдигането и такива си ги подбират), но има колкото щеш бодибилдъри с ебахти физиката и ебахти ръста. Специално бат Шварци е 1.87 и още в пубертета е печелил шампионати.
(споменавам толкова пубертета, защото именно тогава е най-основния растеж; това е и НАЙ-добрият момент да започнеш с блъскането)

Има секви изключителни личности, факт, но едни средностатистически кости трудно ще понесат подобно бреме. В повечето случаи вероятно тези хора са щели да бъдат още по високи при по-умерени тренировки без някви много големи тежести.
Ако толкова държиш, ще изръчкам Жеко и ще ти намеря професионални източници. Вече кво ще разбереш от тях е друг въпрос. Иначе уикипедия и гугъл са твои приятели.

Не забравяй и това, че спортистите имат много по-добро общо здраве и по-правилен хранителен режим от средностатистическия прошляк, набиващ чипс и кола. А те ужасно силно се отразяват на ръста.

Погрешното впечатление че щангистите са дребосъци идва от факта че главно се показват щангисти ЛЕКА и СРЕДНА категория които просто са си по дребни хора по начало не че са станали от тежестите.
Че ръста зависи на 90% от гена може да се уверите във всеки учебник по анатомия за 8 клас.

Уикипедия и гугъл са ми най-добри приятели, но дори те ме предадоха в търсене на потвърждение на твърденията ти. За сметка на това имам много ясни спомени, че съм чел и гледал документални материали, които отхвърлят подобно влияние на тежестите. Единствените неща, които открих (вкл. в Google Scholar) бяха за повишаването на хормона на растежа при яко блъскане и евентуално възпрепятстване на растежа при употреба на стероиди.

anecdotal evidence != evidence

п.п. Но ето нещо образователно:
http://focusedtrainers.com/news/article ... Safety.pdf
http://msbn.tv/mmsysFrontEnd/uploadedFi ... 202006.pdf

п.п.п. Специално това, че блъскането е препоръчително (че дори есенциално) да се почва от рано, а не след края на пубертета, ми го каза доцент по ревматология.

RRSunknown wrote: Че ръста зависи на 90% от гена може да се уверите във всеки учебник по анатомия за 8 клас.

Нека кажем, че зависи на 60%. Условията на живот също са адски важни. Може майка ти и баща ти да са по 2 метра, но ако си прекарал през детството си всичките налични болести и нямаш кво да ядеш, ще си останеш дребен. Хората в предишните епохи са били доста по-ниски от нас сега. Това не е щото в последните столетия са се размножавали само високите, мога да ви уверя.

Иначе, Сашко, докато си в уикипедия и гугъл вземи прочети малко за устройството на костите и как нарастват. Не знам какво ти е казал ревматолога, който го интересуват ставите ти и вероятно много го ебе колко си висок, наистина, но аз знам на мен какво ми е казвал даскала по биология.

edit: Прочетох двата пдф-а. В единия обясняват колко по-безопасно е вдигането на тежести от спортове, в които има колизия или еднократно много мощно натоварване на тялото (добрутро), като правят изследването, обобщавайки оскъдните предишни научни публикации и... пускане на анкета в училище... Като оставим методите настрана, в статията изследват какво се случва със спортистите до 30-тата им година. Не видях статистика направена върху голяма представителна извадка, в която влизат и по-възрастни уеит-лифтъри, за да се види какъв е кумулативния ефект на травмите там. Щото точно в този спорт това е доста важно. Както и да е - за ръста НИЩО не се казва.
Второто творение също гравитира около това колко полезен и безопасен е уейт-лифтинга, като се прави както трябва и се обяснява как трябва да се прави за да е както трябва. И от каква възраст да почне тренировката, за да имаме шампиони. Единственото свързано с ръста нещо, което видях, е, че според тези автори контузиите при вдигане на тежести на growth plate-a на костите в детска възраст са по-малко от тези в пубертета:

Micheli (1988) admitted later that there was little scientific evidence regarding injury potential of preadolescents in resistive training and that
“…potential for growth plate injury may actually be less in the prepubescent than in the pubescent, however, because the growth plate is actually much stronger and more resistant to sheer stress in younger children than in adolescents.”

С това не виждам да се отхвърля по някакъв начин тезата, че вдигането на тежести не уврежда growth plate-а. Даже напротив.

Детски закони за собственост:
1. Ако го харесвам, то е мое
2. Ако е в моите ръце, то е мое
3. Ако мога да ти го взема, то е мое
4. Ако допреди малко съм го имал, то е мое
5. Ако то е мое, то никога не може да стане твое.
6. Ако строя нещо, то всички части са мои.
7. Ако изглежда като мое, значи е мое.
8. Ако си мисля, че е мое, значи е мое.
9. Ако то е твое и аз го открадна, значи е мое.
10. Ако…

Почакайте за секунда, това май не са Детски закони за собственост, а бизнес плана на Microsoft!

9. Ако то е твое и аз го открадна, значи е мое

Word.

Daggerstab wrote:Делфини си играят с пръстени от мехурчета:
http://www.metacafe.com/watch/1041454/

Cool

Охххххххххххххххх! Какви са сладури, само.