The Self Improvement Topic

За коментари и излияния от всякакъв род, число, спрежение и залог

Moderator: Moridin

User avatar
RRSunknown
Elder God
Posts: 9442
Joined: Thu Nov 01, 2007 9:54 am

Re: The Self Improvement Topic

Post by RRSunknown » Mon Nov 09, 2015 7:22 pm

За да спра спекулациите за ръста ми - 1.63 съм, дребен и набит. И 60 кг ми стоят идеално.

Също така не съм твърдял никъде, че трябва да се правят натоварвания 24/7 - дори обратното ще се самоцитирам
Постоянно се движа - дори пред компютъра не стоя отпуснат като толуп - въртя се, разкършвам се - отвреме на време ставам да се раздвижа.
това разнообразие ми спестява точно такива проблеми като неправилна стойка.

Важното е да имаш системно натоварване не еднократно или двукратно както повечето хора във фитнеса. Естествено ако си на фитнес всеки ден и блъскаш по програма ще постигнеш резулати но това преминава в категорията за полупрофесионален спортист.


Иначе и аз съм ходил на фитнес, дори в един момент тренирах почти професионално щанги но след както спрях резултатите бързо се стопиха а никога не натрупах настоящата си издръжливост и сила въпреки че тогава бях на 20 а сега съм на 36.

User avatar
beliefcontrol
Paragon
Posts: 532
Joined: Sat Jan 20, 2007 2:53 pm

Re: The Self Improvement Topic

Post by beliefcontrol » Mon Nov 09, 2015 7:32 pm

moonlight wrote:АмикаеВечерята по принцип е по-добре да е лека и да не е след шест, понеже ако се храниш скоро преди лягане на практика зареждаш организма си с енергия и след това лягаш да спиш вместо да я изгориш, поради което организма ти взима разумното решение да складира енергията за някой друг път :)
Това няма никакви допирни точки с реалността - казвам го от личен опит, свалил значителна част от едни 40кг екстра с циклично хранене вечер от 19 до 24.
Дреме му на организма какво показва часовника при подаването на енергия; достатъчно е да се подържа калориен излишък.
Disillusion is common place.
Confusion, our fatal flaw.
Retribution, our sacred god.
Conclusion: There is no law.

User avatar
Morwen
Shadowdancer
Posts: 13468
Joined: Sat Dec 20, 2003 1:20 am

Re: The Self Improvement Topic

Post by Morwen » Tue Nov 10, 2015 10:03 am

И аз съм чела нещо такова. Според мен в голяма част от случаите хората сутрин и обед ядат набързо и вечерята им е яденето, при което наваксват, затова понякога дава толкова добри резултати да не вечеряш, а не заради часа.
I don't wanna die
But I ain't keen on living either

User avatar
beliefcontrol
Paragon
Posts: 532
Joined: Sat Jan 20, 2007 2:53 pm

Re: The Self Improvement Topic

Post by beliefcontrol » Tue Nov 10, 2015 7:07 pm

Току що осъзнах, че вчера съм написал "излишък" вместо "дефицит". :oops:

Определено наблягайте на калорийния дефицит, ако целта на self-improvement-a е в посока надолу.
Disillusion is common place.
Confusion, our fatal flaw.
Retribution, our sacred god.
Conclusion: There is no law.

User avatar
moonlight
Warmage
Posts: 1089
Joined: Fri Jun 27, 2008 10:54 am
Location: Sofia

Re: The Self Improvement Topic

Post by moonlight » Fri Nov 13, 2015 8:07 pm

Е, не знам, аз понамалих килограмите като ограничих вечерята до яденене до 18:30, и то по-леки храни. Макар че не мога с чиста съвест да кажа, че само това помогна, все пак ходех и по планини, а и пещерите...

Who is online

Users browsing this forum: Google [Bot] and 26 guests